- بتا کاروتن:بتاکاروتن یک کاروتنوئید بوده است و می تواند به ویتامین A تبدیل شود. در مطالعات مشخص شده است که مصرف مقادیر مناسب بتاکاروتن با کاهش ریسک شکستگی استخوان ارتباط دارد.
- ویتامین دی:ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید و ضروری است و در جذب کلسیم از سلول‌های مخاطی روده نقش مهمی دارد.
- ویتامین K:مصرف مقادیر کافی ویتامین کا در حفظ سلامت استخوان ضروری است. نقش این ویتامین محلول در چربی در ساخته شدن پروتئین های موجود در ساختمان استخوان مانند استئوکلسین به اثبات رسیده است. همچنین این ویتامین در کاهش برداشت استخوان و افزایش محتوی کلاژن سلول استخوانی نقش دارد.
- بور (Boron):بور عنصریست که در سلامت استخوان‌ها موثر است. ویتامین دی و استروژن نقش ثابت شده ای در سلامت استخوان دارند و بور می تواند باعث افزایش نیمه عمر این دو ترکیب شود. مصرف بور می تواند باعث کاهش دفع ادراری کلسیم و منیزیم شده و سطح این عناصر ضروری برای سلامت استخوان را در بدن حفظ کند.
- کلسیم کربنات (Calcium Carbonate):کلسیم فراوان ترین ماده معدنی بدن بوده و عنصر اصلی تشکیل دهنده استخوان است. این عنصر مسئول 2 تا 4 درصد وزن ناخالص بدن می باشد. بیش از 99 درصد کلسیم در استخوان ها و دندان ها وجود دارد. همچنین دریافت کافی کلسیم در جلوگیری از چاقی و پرفشاری خون نیز موثر است. تحقیقات نشان داده است که بیش از 50 درصد پسران و دختران 13-9 ساله، دختران 18-14 ساله، زنان 70-51 ساله، مردان و زنان بالای 70 سال کلسیم کافی دریافت نمی کنند.
- مس (Cupper):عنصر مس در کلاژن سازی دخالت دارد. کلاژن برای تشکیل استخوان سالم ضروری است. این عنصر نقش مهمی در پیوند کلسیم به استخوان ها بر عهده دارد از این رو کمبود و یا ازدیاد آن در بدن می تواند سبب بروز پوکی استخوان شود.
- منگنز (Manganese):منگنز در شکل گیری، ترمیم استخوان ها و پیوند کلسیم به بافت های همبند از جمله مفاصل، رباط ها و همچنین تولید کلاژن بکار می رود. کمبود منگنز سبب بروز مشکلاتی از قبیل ساییدگی مفاصل، پوکی استخوان و مشکلات مرتبط با تاندون ها می گردد. منگنز و دیگر عناصر کمیاب استحکام استخوان را در زنان بعد از یائسگی افزایش می‌دهند.
- منیزیم اکساید (Magnesium Oxide):60% منیزیم در اسکلت استخوانی بدن جای گرفته است. این عنصر نقش مهمی در تنظیم متابولیسم کلسیم دارد و به بهینه‌سازی استفاده از کلسیم و معدنی‌سازی (مینرالیزاسیون) استخوان کمک می‌کند.
- روی (زینک):زینک پس از آهن، دومین عنصر کمیابی است که به وفور در بدن توزیع شده است. زینک می تواند موجب افزایش توده استخوانی شود. زینک می تواند تشکیل استخوان را تحریک کند و استخوان از دست رفته به دلیل پیری، تخلیه‌ی اسکلتی، مسمومیت استخوان با آلومینیوم، کمبود ویتامین D و کلسیم، آرتریت، کمبود استروژن، دیابت و شکستگی را بازسازی می‌کند.
طریقه مصرف کپسول ویتاکل فورت برای بزرگسالان سالمی که بیماری زمینه‌ای بخصوصی نداشته و یا دارویی مصرف نمی‌کنند به صورت روزانه 1 تا 2 قرص، ترجیحا با فاصله زمانی از یکدیگر و همچنین با فاصله زمانی از مصرف نوشیدنی‌های کافئینی و منابع غنی از آهن به همراه مقادیر کافی آب است.
همانگونه که پیشتر گفته شد، به علت جذب بهتر کلسیم کربنات به صورت محلول در اسید معده، استفاده از قرص vitacal forte بعد از صرف وعده غذایی انتخاب بهتری خواهد بود.
اگر چه به طور عمومی مصرف کلسیم در بارداری مشکلی ایجاد نخواهد کرد منتها به علت اهمیت و حساسیت بالای این دوران، بانوان باردار و مادران شیرده می‌بایست پیش از شروع مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
